Jede Woche sportliche Anregungen, um sich auch in dieser Zeit zuhause fit zu halten. Diese Woche:
Workouts um sich für den Sommer vorzubereiten:
Zum Aufwärmen: Schnurrspringen, am Stand laufen oder tänzerisches Aufwärmen
https://www.youtube.com/watch?v=vNUWtyW0js0; anschließend kurzes selbstständiges Mobilisieren
Diese Woche an 2 verschiedenen Tagen:
- Arme 10min: https://www.youtube.com/watch?v=e_HviaEIEas
- Full Body 20min: https://www.youtube.com/watch?v=UBMk30rjy0o
„Digitalsports“ von der Sportunion bietet für verschiedene Altersgruppen gratis Sporteinheiten online an und das jeden Tag der Woche zu unterschiedlichen Zeiten. Eins aussuchen und live mitmachen: https://sportunion.at/digitalsports/?cli_action=1587306866.7
Zum Beispiel:
Bodywork HIIT– mittwochs 17.00 Uhr
Zumba – mittwochs 18.00 Uhr
Bodywork – donnersags 10.00 Uhr
Tabata (HIIT) – donnerstags 16 Uhr
Ganzkörper Workout – freitags 17.00 Uhr
Zirkeltraining – freitags 17.00 Uhr
