Sport-Hak Challenge

Fordert euren Körper und Geist heraus und testet eure Leistungsgrenzen!

Zwei Varianten einer sportlichen Herausforderung mit unterschiedlicher Zielsetzung.
Variante 1 bringt euch ans Limit und Variante 2 bietet ein Ganzkörperworkout mit Videoanleitungen.

Variante 1: Die Pyramide

AFAP (As fast as possible) 3 Sätze

  • 10 Burpees
  • 20 Liegestütze
  • 30 Sit-Ups
  • 40 Kniebeugen

Variante 2: Bodyweight Workout

Jede Übung mit 3 Sätzen. Zwischen den Sätzen max. 1 Min Pause, zwischen den Übungen 2-5 Min Pause.

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