Ein Einblick in den Projekttag der Diplomarbeit des Trainingszentrum Waidhofen/Ybbs"
Die Klasse des TZW 5 veranstaltete im Rahmen ihrer Diplomarbeit „Breath mindfully-trainiere dein Mindset“ einen Projekttag mit den Schüler:innen des Trainingszentrums für Jugendskilauf. Ein Coach der Partnerfirma „Mindfullr“ nutzte den ganzen Tag, um den Schüler:innen Mentaltraining näher zu bringen. Im abschließenden Eisbad konnten Einige ihre erlernten Fähigkeiten zeigen.
Waidhofen/Ybbs Die Schüler:innen Leonie Doppelbauer, Markus Stubauer und Emma Forster haben im Rahmen Ihrer Diplomarbeit zu dem Thema „Breath mindfully – trainiere dein Mindset“ einen außergewöhnlichen Projekttag veranstaltet. Christian Schütz, Coach und Mitgründer der Partnerfirma „Mindfullr“, stellte sich für einen Tag für das ganze TZW zur Verfügung und gab viel Input zum Thema Mentaltraining im Sport. Um neun Uhr morgens startete die Veranstaltung im Gymnastiksaal der HAK Waidhofen/Ybbs. Nach vielen Theoretischen, dennoch sehr wichtigen Informationen, wurde dann auch das Erarbeitete in die Praxis umgesetzt. Mit der Visualisierungsübung, die von Christian angeleitet wurde, können die jungen Sportler erlernen, auf Knopfdruck ihre beste Leistung abzurufen. Danach wurde das Training mit einer zuerst ausführlichen erklärten Atemübung fortgesetzt. Dabei ging es um Belastungsphasen, in denen man viel Sauerstoff aufnimmt und Ruhephasen, in denen man nicht atmet. Diese Übung kam bei den Jugendlichen sehr gut an, wie Paulina Bentz, Schülerin des TZW 4 und Mitglied des ÖSV-Förderkaders, in der Feedbackrunde berichtete: „Ich habe Mentaltraining und Atmung eigentlich nie in Kombination gesehen, aber diese Übung war wirklich spannend und ich habe viele neue Reaktionen meines Körpers wahrgenommen.“ Am Nachmittag wurden die Schüler in zwei Gruppen eingeteilt. Alle durften frei wählen, ob sie ein Eisbad mit dem ganzen Körper oder nur mit den Händen nehmen wollen. Während die eine Gruppe mit Christian Schütz draußen, in dem von ihm mitgebrachten Eisbadebecken, der Kälte standhielten, war die andere Gruppe drinnen und beschäftigte sich derweilen mit Stressbewältigung und Zielsetzung. Auch die von Leonie Doppelbauer angeleitete Mediation kam bei den Schülern gut an. „Wir konnten wieder mehr in uns hineinspüren und über unsere Werte und Ziele nachdenken“, so Sara, Schülein der vierten Klasse TZW. In der Feedbackrunde konnten die Schüler:innen des Diplomarbeitsteams und Christian Schütz viel Lob genießen und somit auf den Tag als erfolgreiche Veranstaltung zurückblicken.
