Leitung: Mag. Thomas Walzek
Termine: November/Dezember - März
Zeit: donnerstags 16:30 – 18:00
Ort: Kraftkammer HAK Waidhofen/Ybbs
Zielgruppe: Anfänger und Fortgeschrittene (Mädchen und Burschen ab 14 Jahren)
Inhalte:
- Hypertrophie und Muskelaufbau
- Sportartenspezifisches Krafttraining (für Fußball, Leichtathletik, etc.)
- Fatburning
- Erstellen und Erarbeiten eines passenden Trainingsplans
- Erlernen und korrektes Ausführen von Übungen und Geräten
- Anatomische Grundlagen (aktiver und passiver Bewegungsapparat)
- HIIT (High Intensity Intervall Training)
- Kennenlernen verschiedener Trainingsmethoden
- Kennenlernen unterschiedlicher Kraftsportarten (Bodybuilding, Powerlifting, Calisthenics, Crossfit, etc.)
