Fitness- und Krafttraining für Jugendliche

Leitung: Mag. Thomas Walzek

Termine: November/Dezember - März

Zeit: donnerstags 16:30 – 18:00

Ort: Kraftkammer HAK Waidhofen/Ybbs

Zielgruppe: Anfänger und Fortgeschrittene (Mädchen und Burschen ab 14 Jahren)

Inhalte:

  • Hypertrophie und Muskelaufbau
  • Sportartenspezifisches Krafttraining (für Fußball, Leichtathletik, etc.)
  • Fatburning
  • Erstellen und Erarbeiten eines passenden Trainingsplans
  • Erlernen und korrektes Ausführen von Übungen und Geräten
  • Anatomische Grundlagen (aktiver und passiver Bewegungsapparat)
  • HIIT (High Intensity Intervall Training)
  • Kennenlernen verschiedener Trainingsmethoden
  • Kennenlernen unterschiedlicher Kraftsportarten (Bodybuilding, Powerlifting, Calisthenics, Crossfit, etc.)
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