In Schwung bleiben im Distance Learning: Fit bleiben durch Kräftigen

Nicht nur Dehnen, Mobilisieren oder Ausdauertraining sind für die Gesundheit wichtig, auch Kräftigen ist ein bedeutender Aspekt, um fit im Alltag und langfristig gesund zu bleiben. Deswegen erhalten alle Schüler und Schülerinnen der HAK und HAS zahlreiche Anregungen und Tipps, wie sie sich während dem Distance Learning in Form halten können.

Das nachfolgende Programm hat den Schwerpunkt „Bauch-Bein-Po“ und ist ein kurzweiliges Programm mit einer Dauer von etwa 15 Minuten, je nach Wahl der Anzahl der Durchgänge. Zwischen den Durchgängen sollte eine kurze (Trink-)Pause eingelegt werden. Vor dem Beginn jedoch bitte auf keinen Fall auf ein kurzes Aufwärmen des gesamten Körpers vergessen.

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